30 apps de salud y fitness para complementar tu rutina

Actualmente el teléfono inteligente Es el gran compañero del brasileño. Según una encuesta realizada por el Fundação Getulio Vargas de São Paulo, hay más teléfonos inteligentes activos que los brasileños, lo que indica que están cada vez más presentes facilitando la vida de las personas.

Entre aplicaciones de movilidad, edición de fotos, organización e productividad, ¿sabías que también pueden ser efectivos para cuidar tu salud? Las aplicaciones de salud pueden ayudar a mejorar su calidad de vida midiendo latidos cardiacos, seguimiento del ciclo menstrual y índices glucémicos, vacunas y colecciones de exámenes a domicilio, orientación sobre nutrición, o incluso recordatorios personalizados para beber agua.

Con eso en mente, enumeramos los 30 aplicaciones de salud que van mucho más allá de la monitorización de la actividad física.

bien hecho

En el mundo actual, donde el ritmo acelerado y las exigencias de la vida cotidiana pueden afectar nuestra salud física y mental, es fundamental encontrar formas de cuidarse. Es en este contexto que el bienificar, una startup innovadora, surge con la misión de reducir el agotamiento, la ansiedad, la depresión, el síndrome de pánico y otros trastornos que impactan negativamente en nuestra calidad de vida y longevidad.

Con el bienificar, podrás rastrear y monitorear información fundamental para tu bienestar. Algunas de las características que se ofrecen incluyen:

• Peso e Índice de Masa Corporal (IMC): La aplicación le permite registrar su peso y calcular su IMC, brindándole una visión clara de su condición física.
• diagnóstico nutricional: O bienificar ofrece un diagnóstico nutricional personalizado, considerando eutrofia, bajo peso, sobrepeso u obesidad. Con esta información en la mano, puede tomar decisiones más informadas sobre su dieta.
• Tasa Metabólica Basal (TMB): Con el cálculo de BMR, sabrá exactamente cuánta energía necesita su cuerpo diariamente. Esta información es valiosa para ajustar su dieta y asegurar una dieta equilibrada.
• Conexión con expertos: Además de brindar herramientas de monitoreo, la aplicación bienificar le permite buscar y programar citas con especialistas en diversas áreas de la salud. Nutricionistas, médicos y psicólogos altamente calificados están disponibles para atenderlo de manera personalizada y en línea, a través de teleconsultas.

Al usar la aplicación bienificar, puede estar seguro de que está recibiendo información segura y basada en evidencia de una de las mejores aplicaciones de salud. El software fue desarrollado por profesionales de la salud, especialistas en sus campos, garantizando la confiabilidad de los datos y análisis ofrecidos.

En la app encontrarás una variedad de contenido adicional para mejorar tu salud y bienestar. Esto incluye ejercicios para hacer en casa, videos de meditación guiada y una selección de artículos de salud, muchos de los cuales son producidos por nuestro equipo de expertos.

La propuesta de la Comisión bienificar es que te dediques a mejorar tu salud a diario, dando un pequeño paso del 1% a la vez. Con el apoyo de la aplicación y profesionales calificados, tendrás la oportunidad de mejorar gradualmente tu calidad de vida, logrando resultados significativos a largo plazo.

Disponible para Android e iOS.

MyFitnessPal

O MyFitnessPal es una aplicación todo en uno que va más allá de una simple aplicación de dieta. Se destaca como un verdadero aliado para promover una vida saludable. Con características integrales y herramientas especializadas, el MyFitnessPal equivale a tener un dietista registrado, un rastreador de ayuno intermitente, un planificador de comidas y un diario de alimentos al alcance de su mano.

Una de las características sobresalientes de la MyFitnessPal es su versatilidad. Va más allá de ser un mero diario de comidas y contador de calorías. De hecho, es como tener un entrenador personal y un nutricionista siempre a mano, brindándote una experiencia completa para cuidar tu salud. Exploremos con más detalle las características esenciales de la MyFitnessPal:

Monitoreo de Alimentos: El MyFitnessPal ofrece una manera rápida y fácil de registrar su dieta. Con herramientas intuitivas, puede seguir su comida sin complicaciones.

• control de ayuno: La aplicación le permite monitorear y controlar su tiempo de ayuno, ayudando en el progreso y la práctica saludable del ayuno intermitente.
• Registro de actividad: agregue entrenamientos y realice un seguimiento de sus pasos con el rastreador de entrenamiento incorporado. De esta manera, puede realizar un seguimiento de su actividad física y lograr sus objetivos de manera más eficiente.
• Objetivos personalizados: O MyFitnessPal le permite personalizar sus objetivos de pérdida, ganancia o mantenimiento de peso, así como sus objetivos de nutrición y ejercicio. Todo se adapta a sus necesidades individuales.
• Seguimiento del progreso: Supervise rápidamente o haga un análisis detallado de los nutrientes y las calorías consumidas. Obtenga una visión clara de su progreso e identifique áreas de mejora.
• Conexión con la Comunidad: Disfrute de la interacción con una comunidad activa de usuarios. Encuentra amigos, comparte experiencias y motívate a través de nuestros foros. MyFitnessPal.

Además de estas características, el MyFitnessPal ofrece características y beneficios adicionales que se pueden explorar:

• Registro detallado de alimentos: La aplicación cuenta con una vasta base de datos con más de 14 millones de habitantes de comida, incluyendo platos de reconocidos restaurantes. Esto le permite tener información valiosa sobre el valor nutricional de los alimentos y tomar decisiones más conscientes.
• Monitoreo de ayuno intermitente: La aplicación presenta una nueva función para realizar un seguimiento del tiempo de ayuno y registrar su progreso, lo que permite una práctica más estructurada y saludable.
• Herramientas Prácticas para el Monitoreo de Alimentos: O MyFitnessPal ofrece herramientas rápidas y sencillas para el control de los alimentos. Puede buscar escribiendo el nombre de la comida, agregar elementos de su historial de comidas o incluso escanear códigos de barras con la cámara de su teléfono. De esta manera, el seguimiento de sus alimentos se convierte en una tarea sencilla y conveniente.
• monitor de calorias: La aplicación cuenta automáticamente las calorías consumidas, permitiéndote seguir tu progreso diario de forma práctica. Con esta función, tiene una visión clara de la cantidad de calorías que consume a lo largo del día.
• monitor de macros: O MyFitnessPal ofrece un análisis detallado de macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Puedes visualizar esta información por gramo o porcentaje, sin necesidad de utilizar otra app específica para el conteo de carbohidratos o dietas cetogénicas.
• Percepciones y Seguimiento de Nutrientes: La aplicación te permite analizar el consumo de nutrientes en detalle. Puede establecer objetivos específicos para macros, colesterol, sodio, fibra y otros nutrientes importantes para una dieta equilibrada y saludable.

Además, la MyFitnessPal ofrece funciones de personalización para que ajuste la aplicación de acuerdo con sus preferencias y objetivos. Puede establecer objetivos personalizados, como el seguimiento de calorías por comida o por día, elegir los datos que desea ver rápidamente en paneles personalizados y establecer objetivos para el consumo de proteínas.

La aplicación también le permite agregar sus propios alimentos y crear un registro de comidas personalizado donde puede guardar sus recetas y comidas para un seguimiento rápido y conveniente.

Otro punto fuerte de MyFitnessPal es su integración con más de 50 aplicaciones y dispositivos, incluidos relojes inteligentes y rastreadores de ejercicio. Esto significa que puede sincronizar sus datos y realizar un seguimiento de su progreso en diferentes plataformas, proporcionando una experiencia completa y sin problemas.

Disponible gratis y Suscripción Premium Anual (R$ 147,99) para Android e iOS.

desrotulando

O desrotulando es una de las apps de salud que se ha vuelto muy popular entre los nutricionistas, pero aún es desconocida por muchas personas que quieren hacer elecciones alimenticias más conscientes.

O desrotulando es como un escáner de código de barras que puedes tener en tu celular. Simplemente apunte su teléfono inteligente al código de barras de un producto y la aplicación le proporcionará una evaluación en forma de calificación, que va de 0 a 100.

Esta nota se basa en los ingredientes y la información nutricional de la etiqueta. Cuanto más natural y saludable sea el producto, mayor será su calificación. En cambio, los productos procesados, ricos en azúcares y aditivos químicos recibirán una puntuación más baja.

O desrotulando proporciona una serie de recursos que hacen que la búsqueda de información nutricional sea aún más fácil y accesible. Echa un vistazo a algunas características:

• consulta de código de barras: busque información sobre un producto simplemente escaneando su código de barras. Esto le permite obtener rápidamente el puntaje de evaluación y los detalles nutricionales.
• Composición nutricional y nota de evaluación: al acceder a la ficha del producto, tendrá acceso a su composición nutricional completa, además de la puntuación asignada por el desrotulando. Esta información lo ayudará a tomar decisiones más informadas sobre su dieta.
• Buscar por nombre, marca o categoría: la aplicación también ofrece la opción de realizar búsquedas por nombre, marca o categoría de productos. De esa manera, puede explorar diferentes opciones y descubrir cuáles son las mejores opciones para su salud.
• Envío de etiquetas para evaluaciónEl desrotulando le permite enviar etiquetas de productos para que las evalúe el equipo de aplicación. De esta forma, contribuyes a la mejora constante de la base de datos y ayudas a otras personas a tomar decisiones más saludables.

Disponible sin cargo para iOS e Android.

Aunque algunas funciones pueden ser pagadas, con una inversión de solo R$ 6,50 por mes o R$ 65 por año, tendrá acceso a funciones adicionales y una experiencia aún más completa.

Conectar SUS Ciudadano

Las apps de salud están cada vez más presentes en nuestro día a día, facilitando el acceso a los servicios médicos de forma digital. Un ejemplo notable es el Conectar SUS Ciudadano, la aplicación oficial de Ministerio de Salud que da acceso a los servicios de la Sistema Único de Salud (SUS) de una forma sencilla y práctica.

Esta completa aplicación almacena información esencial para cuidar tu salud. Proporciona acceso a la Tarjeta Nacional de Vacunación, al Certificado Nacional Covid-19, al Tarjeta Sanitaria Nacional, los resultados de las pruebas de laboratorio relacionadas con el Covid-19 y los medicamentos puestos a disposición por el programa”Farmacia Popular.

Una de las características más útiles de Conectar SUS Ciudadano es la posibilidad de identificar establecimientos de salud cercanos a su ubicación. Esto facilita el acceso a clínicas, hospitales y centros de salud cuando sea necesario, asegurando una atención más rápida y eficiente.

Además, la aplicación ofrece un rico material con valiosos consejos para identificar síntomas tempranos de problemas de salud y orientación sobre cómo actuar en situaciones que pueden presentar riesgos para la salud. Con esta información, puede tomar medidas preventivas y buscar ayuda médica de manera adecuada.

La interfaz interactiva de Conectar SUS Ciudadano proporciona una experiencia fácil de usar. Sin embargo, muchos profesionales de la salud aún no conocen esta plataforma desarrollada especialmente para los brasileños.

Es importante resaltar la importancia de Conectar SUS Ciudadano como una valiosa herramienta en el cuidado de la salud de la población. Los profesionales de la salud pueden mantenerse actualizados y ampliar su capacidad para brindar atención de calidad al conocer y usar esta aplicación. Por ello, es fundamental difundir información sobre esta plataforma y fomentar su uso en el sector salud.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

Zombies, Run!

¡Corre por tu vida y únete a millones de corredores en una emocionante aventura! Zombies, Run! es una de las aplicaciones de salud que combina correr, audio inmersivo y una historia de supervivencia épica. Desarrollado en colaboración con el renombrado escritor Noemí concejal, este juego de carreras te pone como el héroe en un apocalipsis zombie.

Tu objetivo es reconstruir una base segura, recolectando suministros mientras huyes de las hordas de zombis. Con una mezcla de drama de audio inmersivo y canciones animadas de tu propia lista de reproducción, cada carrera se convierte en una misión para salvar vidas y descubrir los secretos detrás del apocalipsis.

O Zombies, Run! es flexible y se puede jugar en cualquier lugar, ya sea en el parque, la playa, un sendero o incluso en la caminadora. Como el pasillo 5, tu raza importa y cada acción influye en el destino de la humanidad. Desbloquea misiones adicionales semanalmente y únete al club de carreras. Municipio de Abel tener acceso a más de 600 misiones.

Crea tu propia mezcla musical mientras escuchas mensajes de radio dinámicos y grabaciones de voz que avanzan en la historia. Pero cuidado, si oyes que se acercan zombis, acelera el paso y trata de dejarlos atrás. Reúna suministros vitales con cada carrera para fortalecer su base y compartir sus resultados con amigos.

registrarse en Zombielink para ver y compartir tus carreras, mapas y estadísticas en línea. Y si tienes un dispositivo Use OS de Google, sigue tu progreso y velocidad sin tocar tu teléfono. Mantente preparado para la carrera de tu vida mientras te diviertes y mantienes una rutina saludable con esta increíble aplicación gamificada.

Disponible de forma gratuita y suscripción Premium anual ($39,99 / R$198,86) por Android e iOS.

Fabuloso

Las aplicaciones de salud son excelentes herramientas para aquellos que quieren cuidar su cuerpo y mente. Y el Fabuloso es una de esas apps que destaca por estar basada en la ciencia y ofrecer un enfoque completo para mejorar la salud física y mental.

O Fabuloso no es solo un rastreador de hábitos. Es una aplicación que funciona como un Entrenador vital, ayudando a desarrollar la motivación para que pueda concentrarse en desarrollar hábitos saludables que reduzcan los problemas de salud mental como la ansiedad y mejoren la productividad diaria.

Con el Fabuloso, es posible adquirir hábitos saludables que mejorarán la calidad de vida, como la meditación, el yoga y rutinas matutinas transformadoras. La aplicación también ofrece ejercicio, meditación, relajación, yoga y otras funciones integradas.

O Fabuloso es una excelente opción para cualquiera que busque mejorar la calidad del sueño, perder peso, desarrollar una rutina matutina indestructible, aumentar la energía y concentrarse durante el día, mejorar la productividad y lidiar con la ansiedad.

O Fabuloso también ofrece un entrenamiento para bajar de peso que no se basa simplemente en contar calorías, sino en estrategias efectivas como el Atkins e HCG. Además, la app cuenta con un entrenador personal diario para alcanzar objetivos de salud.

Si está buscando una aplicación de salud que sea más que un rastreador de hábitos, Fabuloso es una excelente opción.

Disponible de forma gratuita y suscripción Premium anual ($39,99 / R$198,88) por Android e iOS.

muelle

muelle fue una vez una de las principales aplicaciones de salude de Brasil. La plataforma conecta al usuario con el médico, sin colas ni esperas. Ya se han cubierto más de 55.000 usuarios, 4.600 médicos registrados y 440 ciudades.

Lanzada en 2015, la aplicación fue creada para facilitar la vida de quienes necesitan atención médica. humanizado, acercando al médico al paciente a través de la tecnología. La aplicación trajo un concepto inédito al segmento de la salud.

Hoy es posible llamar al médico para una visita esté donde esté el paciente, facilitando el día a día de quienes necesitan atención médica con un servicio exclusivo y diferenciado.

Para usarlo, simplemente abra la aplicación, elija un especialidad y realizar el Planificación. También es posible ordenar vacunas e colecciones de examen. El pago se realiza mediante tarjeta de crédito, en la propia app, con la mayor seguridad. El médico guarda la información del paciente en una historia clínica electrónica, de forma segura y confidencial.

O muelle é gratuita para su descarga y uso, pero se cobran consultas, exámenes y vacunas. Disponible para Android e iOS.

Ajuste de ZANAHORIA

Hacer ejercicio puede ser mucho más divertido con una aplicación de salud que ofrece un enfoque único y divertido. Con Ajuste de ZANAHORIA, contarás con la ayuda de una inteligencia artificial extremadamente sarcástica para alcanzar tus objetivos de fitness.

ZANAHORIA tiene un objetivo muy claro: transformar su cuerpo en un espécimen perfecto de la raza humana. Para hacer esto, AI usa todo, desde amenazas e inspiraciones hasta burlas y sobornos. Pero una cosa es segura: te pondrás en forma, te guste o no.

La aplicación ofrece una serie de características para ayudarte a alcanzar tus objetivos. con el entrenamiento7 minutos en el infierno" ZANAHORIA comprime un programa de entrenamiento de una hora en solo 7 minutos de entrenamientos intensos. Y si necesita motivación, la IA está ahí para ayudarlo, o tal vez solo para burlarse de usted.

Además, la aplicación le permite realizar un seguimiento de su pérdida de peso o aumentar su progreso de una manera divertida. ZANAHORIA te juzgará y, si no haces lo suficiente, se enfadará y podría hacerte llorar.

Pero si te esfuerzas, ZANAHORIA te recompensará con premios exclusivos como actualizaciones de la aplicación, curiosidades sobre gatos e incluso permiso para ver a tu amigo devorar una bolsa de papas fritas.

La aplicación también ofrece funciones para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso físico, incluidas tablas de pérdida de peso, un registro de ejercicios y un contador de pasos. Y con sincronización de aplicaciones Salud da Apple, puede guardar sus datos de salud y estado físico en un solo lugar.

Ajuste de ZANAHORIA ofrece un enfoque divertido y único de la actividad física, pero es importante recordar que no está destinado a menores de 18 años y que todos los usuarios deben consultar a un médico antes de tomar cualquier decisión médica.

asegúrese de probar Ajuste de ZANAHORIA y comienza tu viaje hacia un cuerpo saludable y en forma con mucho humor y diversión.

Disponible por $4,99 (R$24,82) ( ) para iOS.

Calm

Los desafíos del día a día pueden afectar nuestra salud mental y emocional. Es por eso que las aplicaciones de salud como Calm, desempeñan un papel importante para ayudar a las personas a encontrar paz, claridad y perspectiva en sus ajetreadas vidas.

O Calm es una aplicación de meditación, sueño y relajación disponible para descarga gratuita. Su objetivo es hacer que el mundo sea más feliz y saludable al ofrecer una gama de recursos para fortalecer la salud mental y hacer frente a los problemas comunes de salud mental, como el estrés, la ansiedad, el insomnio y la depresión.

Con una suscripción paga a Calma Premium, tienes acceso ilimitado a toda la biblioteca de contenido de la aplicación. El recurso más popular es la meditación diaria de 10 minutos, conocida como “La calma diaria”. Esta meditación explora temas conscientes y conceptos inspiradores, brindando momentos de tranquilidad en medio del ajetreo y el bullicio del día.

Además, Calm ofrece una amplia variedad de características, como el famoso “historias para dormir” —cuentos para dormir para adultos— que ayudan a relajar e inducir un sueño tranquilo. También incluye música para dormir, clases de meditación, sonidos de la naturaleza y “Clases magistrales tranquilas” impartido por reconocidos expertos.

Si bien el núcleo de Calm es digital, la empresa se está expandiendo fuera de línea. Recientemente se asoció con Pingüino para publicar el libro tranquilo, una obra que aporta reflexiones y técnicas para lograr la tranquilidad. Además, desarrolló una ayuda natural para dormir llamada “niebla del sueño” y siempre está buscando nuevas formas de llevar bienestar a la vida de las personas.

Si buscas equilibrio, serenidad y una mente más tranquila, el Calm es la aplicación ideal para ti. Pruébalo y descubre cómo la práctica de la meditación y la relajación puede transformar tu vida.

Disponible gratis y una versión Premium anual (U$ 69,99 / R$ 348,05) por Android e iOS.

Medisafe

Si usted es una de las millones de personas en todo el mundo que deben tomar medicamentos a diario, sabe lo difícil que puede ser recordar todas las dosis y tiempos correctos. Afortunadamente, existen aplicaciones de salud como Medisafe, que ofrece una manera fácil y efectiva de administrar sus medicamentos y controlar su salud.

Con el Medisafe, nunca más tendrá que preocuparse por olvidarse de tomar su medicamento. La aplicación es gratuita, fácil de usar y lo ayuda a recordar cuándo tomar sus píldoras y administrar las cantidades de sus medicamentos. además, el Medisafe le permite controlar otras mediciones, como la presión arterial y la glucosa en sangre.

Los estudios muestran que muchos pacientes terminan tomando medicamentos de manera diferente a la recetada o incluso no compran los medicamentos que les recetaron. Esto puede ser peligroso y conducir a problemas de salud graves. Pero como Medisafe, puede estar seguro de que está tomando sus medicamentos correctamente y nunca más tendrá que preocuparse por perder una dosis.

La aplicación puede administrar remedios para muchas condiciones de salud, incluidas aquellas que requieren atención adicional, como diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer. Ya sea para usted o para alguien que conoce, el Medisafe es una excelente opción para recordar tomar las dosis de sus medicamentos todos los días.

O Medisafe funciona simple y fácilmente. Puede agregar sus medicamentos en solo unos pocos pasos, recibir recordatorios para tomar medicamentos y monitorear constantemente su salud. La aplicación ofrece funciones gratuitas como recordatorios de medicamentos fáciles de usar y el intercambio en tiempo real de medicamentos y dispositivos entre miembros de la familia.

Además, la Medisafe tiene un sonido de recordatorio personalizado, una lista diaria de recordatorios de medicamentos, recordatorios para reponer las existencias de medicamentos, una lista de medicamentos PRN e informes de progreso para enviar al médico o a la enfermera.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

Pista

Pista es una aplicación de salud femenina, que tiene calendario y seguimiento menstrual, una fuente de información para su salud. Ayuda a predecir las fechas de la próxima menstruación, PMS, ovulación y período fértil, ayudando al usuario a descubrir el normas su Ciclo.

Con él, es posible monitorear más de 30 categorías sobre salud y descubre cómo el ciclo provoca cambios en la piel, el cabello, la vitalidad, los antojos y el estado de ánimo. También es posible programar notas adhesivas para el tiempo anticonceptivo, sobre la proximidad del SPM, el período fértil y la próxima menstruación.

Además de las funciones de la aplicación, los usuarios pueden recibir una boletín semanalmente con las principales directrices del sitio web de la aplicación. Hay una variedad de información sobre fertilidad, enfermedades como la endometriosis, bragas absorbentes, cómo prepararse para una cita, el mito de las fases de la luna y la menstruación, entre otros.

Pista es completamente gratuita y portugués. Disponible para Android e iOS.

Strava

Si eres una persona a la que le encanta hacer deporte y quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, entonces Strava puede ser la aplicación ideal para ti. O Strava es una aplicación de salud que te permite reunir todas tus actividades deportivas en un solo lugar, así como compartirlas con tus amigos.

Con el Strava, puedes grabar todas tus actividades deportivas, desde correr hasta ciclismo, senderismo e incluso yoga. La aplicación es como una biblioteca de su movimiento, lo que le permite explorar rutas populares recomendadas inteligentemente según sus preferencias o incluso crear sus propias rutas.

Además, la Strava le permite construir una red de apoyo donde puede encontrar su comunidad y apoyarse mutuamente. También puedes entrenar de manera más inteligente con los datos avanzados que ofrece la aplicación, lo que te permite comprender tu progreso y ver cómo estás mejorando.

Y si le preocupa la seguridad mientras hace ejercicio, no necesita preocuparse. O Strava le permite compartir su ubicación en tiempo real con amigos y familiares, asegurándose de que se mueva con mayor seguridad.

O Strava es compatible con miles de aplicaciones y dispositivos, como Usar SO, Samsung, Fitbit e Garmin, lo que significa que es fácil sincronizar tu información y tener todas tus actividades deportivas en un solo lugar.

Otra gran ventaja de Strava es la posibilidad de participar y crear desafíos. Únase a millones en desafíos mensuales para alcanzar nuevos objetivos, coleccionar insignias digitales y mantenerse motivado.

Y lo mejor de todo, el Strava es para todos, desde atletas profesionales hasta principiantes. La aplicación incluye una versión gratuita y una versión de suscripción con funciones premium, lo que le permite elegir el plan que mejor se adapte a sus necesidades.

Strava también es una excelente manera de motivarse, ya que su feed está lleno de actividades deportivas reales de personas reales, sin filtrar. Esto te ayuda a inspirarte para seguir moviéndote y compartiendo tus actividades con tu comunidad.

Si eres un amante del deporte y quieres mejorar tu rendimiento, motivarte y conectar con tu comunidad, Strava podría ser la aplicación perfecta para ti. Descargar el Strava ¡Hoy y comience a explorar todas sus opciones para una vida más saludable!

Disponible de forma gratuita y con suscripción Premium (R$ 15,90 mensuales) por Android e iOS.

Feliz

O Feliz es una aplicación de salud mental que ofrece herramientas y programas para ayudar a las personas a cuidar su bienestar emocional. Con técnicas comprobadas desarrolladas por científicos y expertos que han estudiado intervenciones basadas en evidencia durante décadas en los campos de la psicología positiva, la atención plena y la terapia cognitiva conductual, el Feliz Es una gran opción para aquellos que buscan cuidar su salud mental.

Con el Feliz, es posible reducir el estrés, superar los pensamientos negativos y desarrollar una mayor resiliencia. Además, el 86% de las personas que utilizan el Feliz reportan regularmente una mejora en su calidad de vida en tan solo dos meses.

La aplicación se puede descargar y utilizar de forma gratuita, y ofrece una amplia gama de programas para ayudar a las personas a gestionar su salud emocional. Para aquellos que quieren acceder a más recursos, existe la opción feliz más, que ofrece acceso ilimitado a 60 programas, un informe de fortalezas de carácter de 20 páginas ofrecido en asociación con el renombrado Instituto VIA, además de permitirte monitorear el progreso diariamente.

O Feliz es una de las aplicaciones de salud mental más populares del mercado, con miles de usuarios reportando una mejora significativa en su calidad de vida y equilibrio emocional. Si está buscando una forma económica y sin complicaciones de cuidar su salud emocional, Feliz es una gran elección.

Disponible gratis y Plan Plus (R$ 56,90) para Android e iOS.

Ciclo sueño

O Ciclo sueño es una aplicación inteligente que personaliza sus alarmas según su patrón de sueño. Al monitorear tus movimientos característicos durante las diferentes etapas del sueño, identifica las etapas superficiales y configura tu despertador para que te despierte en esos momentos ideales.

Con tecnología patentada de análisis de sonido o vibración, el Ciclo sueño realiza un seguimiento de sus patrones de sueño sin tener que poner el dispositivo en la cama. Al despertar durante el sueño ligero, experimentará una sensación de descanso y energía, lo que resultará en un despertar más fácil y natural.

Además, la Ciclo sueño ofrece funciones gratuitas como análisis del sueño, estadísticas detalladas y gráficos diarios, selección de melodías de alarma y la opción de activar la función de repetición agitando o tocando dos veces el teléfono.

Las características especiales incluyen análisis de tendencias de sueño a largo plazo, comparación de datos de sueño con estadísticas globales, ayuda para dormir, observaciones sobre eventos que afectan la calidad del sueño, estado de ánimo matutino y copia de seguridad de datos en línea.

Usar el Ciclo sueño, simplemente active la aplicación mientras duerme y coloque su teléfono en la mesita de noche o en el piso al lado de la cama. Controlará su sueño y le proporcionará una llamada de atención más suave. Mejora tu rutina de sueño y despierta renovado.

Disponible versión gratuita y premium (R$ 157.99) para Android e iOS.

Lifesum

Con el avance de la tecnología, la salud y el bienestar son cada vez más accesibles. aplicaciones de salud como Lifesum, ofrecen una gama de recursos para lograr objetivos personales y mejorar los hábitos alimentarios.

Con más de 50 millones de habitantes de los usuarios, la Lifesum es mucho más que un simple contador de calorías. Ofrece un diario de alimentos con escáner de código de barras, registro de macros (proteínas, carbohidratos y grasas) y clasificación de alimentos, rastreador de agua, planes de comidas con listas de compras, integración con aplicaciones de fitness y mucho más.

O Lifesum también ofrece planes nutricionales personalizados para lograr objetivos de pérdida de peso, ganar músculo o mejorar los hábitos alimenticios. Con opciones como la dieta cetogénica/baja en carbohidratos, la dieta mediterránea, la dieta alta en proteínas, la dieta limpia, la dieta escandinava y la dieta climática, es posible encontrar la dieta ideal para cada estilo de vida.

Además, la Lifesum ofrece planes de ayuno intermitente como el Ayuno Matutino 16:8 y el Ayuno Nocturno 16:8, así como la Dieta 5:2 con Ayuno 2 Días/Semana y la Dieta 6:1 con Ayuno 1 Día/Semana. Estos planes lo ayudan a incluir comidas nutritivas y deliciosas en cada ventana de alimentación.

Otra característica interesante es la Puntuación de vida semanalmente, en base a medidas de nutrición y ejercicio, que te ayuda a saber en qué etapa te encuentras y cuál es el siguiente paso para tener una vida más saludable.

Con el Lifesum, podrás tener en la palma de tu mano una nutrición personalizada y una alimentación saludable. Si quieres alcanzar metas personales y mejorar tus hábitos alimenticios, la Lifesum puede ser una excelente herramienta para ayudarlo a lograr estos objetivos.

Asegúrese de probar el Lifesum ¡y descubra cómo puede ayudarlo a comer sano y mejorar su salud y bienestar!

Disponible para planes gratis y Premium (de BRL 9,99 a BRL 289,99) para Android e iOS.

ESTIRALO

Cuando se trata de perfeccionar su flexibilidad y movilidad, contar con la ayuda de aplicaciones de salud puede ser fundamental para lograr sus objetivos. O ESTIRALO es una aplicación que ofrece una variedad de características y programas personalizados, proporcionando un enfoque efectivo y seguro para mejorar su flexibilidad.

No entrenamiento de flexibilidad, podrá desarrollar habilidades como realizar splits frontales, medios y de pie, así como perfeccionar los movimientos de flexión hacia atrás. El programa también tiene como objetivo fortalecer su cuerpo para respaldar un mayor rango de movimiento, lo que ayuda a acelerar su progreso y superar cualquier estancamiento en la flexibilidad.

Además, la ESTIRALO oferece entrenamiento de movilidad, cuyo objetivo es mejorar el rendimiento atlético, aumentar la fuerza en los rangos de movimiento, alcanzar su máximo potencial de movimiento y corregir los desequilibrios musculares. Con este entrenamiento podrás disfrutar de una mayor agilidad, reducir el riesgo de lesiones y realizar tus actividades diarias cómodamente y sin dolor.

Las sesiones de estiramiento ESTIRALO no solo contribuyen a su bienestar general, sino que también ayudan con una recuperación más rápida, una mejor calidad del sueño y alivio de dolores como el de la espalda baja, el cuello y la cadera. Además, el estiramiento regular promueve mayores niveles de energía, reduce el estrés y mejora la postura.

O ESTIRALO se destaca en brindar recomendaciones de entrenamiento personalizadas teniendo en cuenta sus objetivos individuales y su historial de entrenamiento. A través de un sistema de retroalimentación continua, la aplicación te guiará a las próximas clases, permitiéndote avanzar con seguridad y superar tus límites de flexibilidad.

Una nueva funcionalidad de la aplicación le permite competir con sus amigos. Esta interacción hace que la formación sea más divertida y estimulante, y fomenta el compromiso mutuo. Al realizar un seguimiento del progreso de sus amigos y recibir una notificación cada vez que alguien completa una clase, tendrá una motivación adicional para cumplir con sus objetivos. Y si ambos alcanzan la meta, ¡ambos serán ganadores!

O ESTIRALO Es adecuado para personas de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas y profesionales en una variedad de campos. Con más de 65 horas de instrucciones en video disponibles, la aplicación ofrece una amplia gama de funciones para satisfacer las necesidades e intereses de cada usuario.

Disponible para suscripción mensual gratuita o premium ($ 13,33 / R $ 66,29) por Android e iOS.

Glico 2

Glico 2 es una aplicación desarrollada por Novartis para apoyar a médicos y pacientes en tratamiento e controlar do diabetes.

Al instalar la aplicación, basta con registrar correctamente la información de salud e ingresar los datos glucémicos. Los usuarios también tendrán acceso a contenidos personalizados sobre diabetes, alimentación y actividad física.

La información registrada en la aplicación puede ser compartida exclusivamente por el médico que acompaña al paciente. El profesional tendrá acceso a informes que le pueden ayudar en el seguimiento del paciente.

La aplicación también le permite registrar alertas para horarios de medicamentos o recordatorios para comprar medicamentos.

Gratis y disponible para Android.

Habitat

O Habitat es una aplicación gratuita cuyo objetivo es ayudar a desarrollar hábitos saludables y mejorar la productividad, utilizando elementos de juegos de rol antiguos.

Con el Habitat, puede establecer objetivos y tareas para diferentes áreas de la vida, como el cuidado personal, las rutinas del hogar, los proyectos creativos y más. Al completar las tareas, el usuario recibe puntos, monedas y elementos que se pueden usar en el juego.

O aplicativo conta com recursos como tarefas que se repetem automaticamente de acordo com as rotinas diárias, semanais ou mensais, um rastreador flexível para hábitos que desejamos fazer várias vezes ao dia ou ocasionalmente, e uma lista de tarefas tradicional para aquelas que precisam ser realizadas apenas una vez.

Además, las tareas están codificadas por colores y tienen contadores de secuencia, lo que permite al usuario ver su progreso de una manera simple e intuitiva. El sistema de nivelación te ayuda a visualizar tu progreso general, y la aplicación ofrece toneladas de equipo coleccionable y mascotas para que coincidan con tu estilo personal.

O Habitat también ofrece personalizaciones de avatar inclusivas como diferentes sillas de ruedas, peinados y tonos de piel para que todos se sientan representados e incluidos.

La aplicación es administrada por un pequeño equipo y mejorada por el trabajo voluntario de colaboradores que aportan pixel art, traducciones, correcciones de errores y más. La privacidad del usuario es una de las prioridades del equipo, que no vende información personal a terceros.

O Habitat es una excelente opción para cualquier persona que quiera convertir sus tareas en un juego divertido y desafiante. La aplicación ofrece funciones para ayudar a crear hábitos saludables y mejorar la productividad, además de mantenerlo motivado con lanzamientos regulares de contenido y eventos de temporada.

Prueba el Habitat ¡y vea cómo puede hacer que sus tareas diarias sean más divertidas y motivadoras!

Disponible para suscripción Premium gratuita y mensual ($ 4,99 / R $ 24,82) por Android e iOS.

aptitud de manzana +

Mantener tu salud al día es muy importante, y con la Apple Fitness + esta tarea puede ser aún más fácil y placentera. La aplicación, disponible por suscripción, ofrece una amplia gama de ejercicios para que explores los beneficios de tu Apple Watch.

O Apple Fitness + presenta videos de 11 modalidades de ejercicio, que incluyen yoga, pilates, correr, caminar, HIIT, core, fuerza y ​​recuperación. Además, también ofrece meditaciones en vídeo o audio para mejorar la concentración y trabajar la respiración.

La aplicación le permite controlar su ritmo cardíaco y las calorías quemadas durante las actividades de su Apple Watch, y ofrece nuevos entrenamientos cada semana, de 5 a 45 minutos. Con la opción de una carrera o caminata guiada por audio, es aún más fácil mantenerse al día y alcanzar sus metas.

O Apple Fitness + también ofrece programas específicos para principiantes o para los que ya están más avanzados, además de entrenamientos ideales para diferentes tipos y tamaños de ambientes, como una habitación de hotel, sala de estar, gimnasio o al aire libre.

Otra ventaja es la capacidad de CompartirReproducir, que te permite practicar los ejercicios con hasta 32 personas al mismo tiempo, brindando una experiencia aún más divertida y motivadora. La aplicación también cuenta con varios entrenadores en cada categoría de ejercicio, lo que le permite elegir el que mejor se adapte a sus necesidades.

Además, la Apple Fitness + está sincronizado con otros dispositivos en el AppleTal como iPhone, iPad e Apple TV, proporcionando una experiencia aún más completa e integrada.

La aplicación está disponible para los usuarios de Apple Watch, que obtienen una suscripción de un mes para probarlo. Después del período de prueba, cuesta R$ 29,90 por mes o R$ 149,90 por año, un precio justo para una amplia gama de funciones y beneficios para la salud.

Asegúrese de probar el Apple Fitness + y disfrute de entrenamientos personalizados, actualizaciones cada semana y la posibilidad de entrenar con amigos y familiares dondequiera que esté.

Samsung Health

O Samsung Health es una aplicación gratuita de monitoreo de salud y bienestar desarrollada por Samsung. Con una amplia gama de características y funcionalidades, se destaca como una de las mejores aplicaciones de salud del mercado.

Una de las ventajas de Samsung Health es el acceso a materiales de apoyo, como consejos de entrenamiento y dieta, que ayudan a los usuarios a lograr sus objetivos de manera efectiva. Además, la aplicación ofrece funciones interesantes como el control de la alimentación, el seguimiento del sueño y la estimación del gasto calórico durante la actividad física.

Para garantizar una precisión aún mayor en los datos recopilados, es posible configurar el Samsung Health con dispositivos de Samsungtal como Galaxy Fit y el Reloj Galaxy. Sin embargo, es importante recalcar que no es necesario contar con estos dispositivos para utilizar la aplicación, ya que es posible ingresar la información de forma manual.

Echa un vistazo a algunas características Samsung Health:

• Control de calorías: Registre sus comidas y realice un seguimiento del consumo diario de calorías.
• Monitoreo de actividad física: Realice un seguimiento de las calorías quemadas estimadas y la frecuencia cardíaca durante sus actividades físicas.
• Información del sueño: obtenga datos sobre la calidad de su sueño, como el tiempo de descanso, la detección de ronquidos y la evaluación del nivel de oxígeno en la sangre.
• Definición de Metas: establezca metas personales, como pérdida de peso o aumento de masa muscular, y reciba consejos personalizados para ayudarlo a alcanzar esas metas.
• Cálculo de pasos: use la tecnología de ubicación de su teléfono celular para rastrear la cantidad de pasos dados a lo largo del día.
• Interacción social: Conéctese con otras personas que también usan la aplicación, creando una sana competencia que lo aliente a mantenerse enfocado y motivado.

O Samsung Health ofrece una experiencia completa e integral, ayudando a los usuarios a cuidar su salud y bienestar de manera práctica y eficiente.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

Club de entrenamiento de Nike

Club de entrenamiento de Nike es la app ideal para los que no les gustan los gimnasios tradicionales. Él es uno entrenador personal de bolsillo con más de 185 opciones de entrenamiento para hacer en casa o donde quieras.

La formación se centra en forzar e resistencia a movilidad e yoga, con la ayuda de Entrenadores maestros Nike en todos los ejercicios. Y cuanto más uses la aplicación, más comprenderá tu rutina y te recomendará entrenamientos personalizados.

Al comenzar a usar la aplicación, es posible avanzar de nivel, por ejemplo, el usuario comienza en la categoría de principiante y se adapta al entrenamiento y aumenta la dificultad con el tiempo.

también proporciona entrenamiento para deportistas y artistas como Serena Williams, Michael B. Jordan, Kevin Hart, Isaiah Thomas e Ellie Goulding, además de sincronizar con el Nike Run Club y permitir el registro de otras actividades.

Gratis y disponible para Android e iOS.

Beber agua

Todo el mundo sabe que necesitamos beber al menos 2 litros de agua de lata. Pero, ¿cuántas personas pueden recordar esto a lo largo del día? La aplicación Beber agua ayuda a alentar y recordar a los usuarios que beban agua durante todo el día.

Al registrar el peso, la aplicación identifica el cantidad diaria ideal de toma de agua. Avisa, pues, mediante alarmas y mensajes en el teléfono inteligente el tiempo para hidratarse y el usuario puede registrar el consumo de líquidos.

Una característica interesante de la Beber agua es la vista gráfica del consumo diario. Los usuarios pueden ver fácilmente la cantidad de agua que ya han consumido en un día determinado, lo que los motiva a alcanzar sus objetivos y garantizar que estén adecuadamente hidratados.

Disponible para Android e iOS.

Planta niñera

Planta niñera es otra opción más lúdica para aquellos que necesitan un pequeño empujón para beber agua. funciona como un mascota virtual a partir de los 00, el usuario necesita mantener viva la hoja de trabajo y ayudarla a crecer, para ello debe regarla en determinados momentos. Al regar la planta, el usuario también debe beber agua.

A medida que crece la planta, el usuario es recompensado con nuevas plantas y adorables accesorios para personalizar su jardín virtual. Hay varios tipos de plantas lindas y diferentes tipos de jarrones, diferencia en el escenario entre el día y la noche y la historia del consumo de agua.

La aplicación le permite establecer objetivos diarios de consumo de agua y envía recordatorios regulares para garantizar que los usuarios se mantengan hidratados durante todo el día. además, el Planta niñera proporciona información útil sobre los beneficios para la salud de una hidratación adecuada, alentando a los usuarios a adoptar un estilo de vida más saludable.

Gratis y disponible para Android e iOS.

Estudio de yoga

Con la aplicación Estudio de yoga, es posible practicar yoga en casa con la ayuda de lecciones en video de alta definición y comentarios del maestro. Puede elegir entre más de 100 opciones de clases preparadas, organizadas por enfoque, como fuerza, flexibilidad, relajación y equilibrio, y encontrar la opción perfecta para su nivel de habilidad. Además, puede crear su propia secuencia de poses utilizando la herramienta de secuenciación.

Con el Estudio de yoga, puede practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, sin necesidad de Internet después de descargar las lecciones. Y si desea una experiencia aún mejor, puede transmitir clases a su televisor a través de Chromecast.

La aplicación también ofrece funciones para ayudarlo a mantenerse al día al programar sus clases diarias y semanales. Además, la biblioteca de la aplicación incluye más de 280 poses con instrucciones y consejos detallados, para que puedas perfeccionar tu técnica y practicar.

Con el Estudio de yoga, también puede crear bloques de poses para agregar a sus lecciones, elegir su banda sonora favorita, seleccionar niveles de instrucción y mucho más. La aplicación ofrece clases enfocadas en diferentes temas como hip hop, conexión familiar, chakra, correr, dolor de espalda, relajación profunda, saludos al sol, pérdida de peso, meditación y mucho más.

Disponible de forma gratuita y suscripción Premium anual ($34,99 / R$174,02) por Android e iOS.

bulasmed

O bulasmed es uno de los sitios más visitados en Brasil cuando se trata de información sobre medicamentos. Ahora, con la aplicación disponible para celulares y tabletas, es aún más fácil acceder al contenido completo y seguro del paquete.

Con la aplicación, es posible buscar medicamentos, laboratorios farmacéuticos, sustancias o acción terapéutica del medicamento, sin necesidad de una conexión a Internet. Esto significa que puede acceder a la información incluso cuando está digital fuera de línea., que es especialmente útil para aquellos que a menudo necesitan información sobre medicamentos.

O bulasmed Es uno de los prospectos más completos y seguros de Brasil, con información actualizada y confiable sobre medicamentos. Con la aplicación podrás acceder a todo este contenido en la palma de tu mano, de forma rápida y sencilla.

Además, la aplicación es completamente gratuita, tanto en la primera versión como en las posteriores. Esto significa que puede acceder a toda la información sin costo alguno, lo cual es una gran ventaja para cualquiera que necesite información sobre medicamentos con frecuencia.

Con el bulasmed en sus manos, puede tener acceso a información completa y segura sobre medicamentos en cualquier momento y en cualquier lugar. Asegúrese de descargar la aplicación y tener acceso a una de las hojas de información más completas y confiables de Brasil.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

google Fit

O google Fit es una completa aplicación que tiene como objetivo monitorear y mejorar tu salud de una manera práctica y eficiente. Con características innovadoras, se destaca como una de las mejores aplicaciones de salud disponibles.

Una de las características sobresalientes de la google Fit es la funcion Puntos cardiovasculares, desarrollado en colaboración con el Organización Mundial de la Salud (OMS) y Asociación Americana del Corazón (AHA). Esta característica convierte su viaje de salud en un juego emocionante al establecer objetivos de ejercicio para mejorar su condición física. Cada actividad física realizada gana puntos, creando un incentivo divertido para alcanzar tus metas.

Sino google Fit va más allá de eso. Ofrece un perfil personalizado donde el usuario puede ingresar información como peso, altura y porcentaje de grasa corporal. Esto le permite seguir su evolución a lo largo del tiempo y obtener una visión más completa de su progreso.

Además, la aplicación tiene funciones para monitorear la actividad física, como la distancia recorrida, las calorías quemadas y mucho más. El usuario tendrá un registro detallado de sus logros y podrá seguir su desempeño a lo largo del tiempo.

Y para los que quieren cuidar su alimentación, el google Fit proporciona apoyo dietético básico. Aunque se recomienda usar una aplicación específica, puedes ingresar manualmente la cantidad de calorías consumidas diariamente, lo que permite un mayor control sobre tu nutrición.

Otro aspecto destacado es el seguimiento del ciclo menstrual, que permite a las mujeres realizar un seguimiento de sus ciclos y recibir recordatorios útiles directamente en la aplicación.

Además, la google Fit es compatible con otras aplicaciones populares de adelgazamiento y salud como Lifesum, Strava e MyFitnessPal, permitiendo una completa integración de sus actividades.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

cíngulo

O cíngulo es una de las apps más completas e innovadoras para cuidar la salud mental y el bienestar emocional. Con un enfoque innovador de la terapia guiada, la aplicación ofrece sesiones diarias de autoconocimiento, técnicas efectivas para resolver crisis emocionales agudas, autoevaluaciones y un diario emocional.

Desarrollado por psiquiatras con un doctorado en neurociencia, el cíngulo es el resultado de más de 15 años de investigación científica y conocimiento clínico de la mente humana, aprovechando los mejores enfoques de la psicología moderna y metodologías de desarrollo personal.

La aplicación ha sido reconocida como la aplicación más innovadora y accesible para ayudar con el desarrollo personal y el bienestar emocional, y miles de usuarios reportan cambios rápidos y profundos en sus vidas, con una mejora general en la salud mental.

Con el cíngulo, es posible resolver los asuntos emocionales que más perturban tu vida y mejorarte a ti mismo a través del autoconocimiento. La app ofrece sesiones diarias de autoconocimiento con contenidos sobre ansiedad, estrés, autoestima, inseguridad, depresión, concentración, actitud, relaciones, entre otros temas importantes para la salud mental. además, el cíngulo también ofrece sesiones de meditación guiada para ayudar a la relajación y la reducción del estrés.

Otra característica importante de la aplicación es la sección llamada de socorro, que presenta técnicas eficaces para la resolución de crisis emocionales agudas, así como prácticas que ayudan en los problemas de insomnio a dormir con un sueño de calidad. Con el diario emocional podrás anotar tus buenos y malos momentos y reflexionar sobre lo aprendido ese día.

Al descargar la aplicación, obtienes una sesión gratuita y siempre puedes hacer diferentes técnicas de SOS y usar el diario emocional en cualquier momento. Cuando quieras desbloquear todo el contenido, puedes suscribirte al plan anual. Los primeros 7 días de su terapia guiada son gratuitos, lo que le permite probar la aplicación y ver cómo puede ser útil para su salud emocional.

No olvides descargar cíngulo y ten acceso a un mundo de recursos y técnicas para cuidar tu salud mental. Con la practicidad de tener todo en la palma de tu mano, podrás cuidar tu salud mental de una manera fácil y económica, sin tener que moverte de tu casa.

Disponible gratis y el Plan Semestral (R$ 99,00) para Android e iOS.

Meditate.se

Meditate.se es una aplicación de introducción a la meditación de una manera sencilla. Con solo unos minutos al día, puedes aprender a entrenar tu mente y tu cuerpo para una vida más sana y tranquila.

La aplicación de meditación guiada lo ayuda a concentrarse, respirar y lograr un mejor rendimiento a través de técnicas de meditación y mindfulness🇧🇷 Los audios de la narración están disponibles en portugués y se pueden descargar para escucharlos sin conexión.

Además, la Meditar.se ofrece recursos adicionales, como bandas sonoras de meditación, ejercicios de respiración, prácticas de atención plena y consejos para incorporar la meditación en la vida cotidiana. Los usuarios también pueden realizar un seguimiento de su progreso con estadísticas y logros, lo que les ayuda a mantenerse motivados y desarrollar un hábito de meditación constante.

Gratis y disponible para iOS.

vitalk

Actualmente, invertir en la salud física es muy importante, pero no podemos olvidarnos de cuidar la salud emocional. Pensando en ello, el vitalk es una aplicación que combina tecnología y conocimiento psicológico para colaborar con la salud mental, evaluando conversaciones y brindando interconexión a favor del autoconocimiento.

La aplicación ofrece seguimientos gratuitos que pueden ayudarlo a mejorar su salud mental con técnicas para lidiar con la ansiedad, el estrés, el agotamiento, la depresión, la autoestima, el estado de ánimo, el sueño y la concentración. Dependiendo del estado mental y emocional, el vitalk da consejos de meditación, relajación y reflexiones prácticas al usuario.

O vitalk es una aplicación de apoyo psicológico que te ayuda a lidiar con tu salud emocional a través de conversaciones en línea y seguimiento diario. En las conversaciones tendrás valoraciones de tu estado de ánimo, enseñanzas sobre temas emocionales y consejos prácticos como técnicas de meditación, gratitud, respiración y relajación.

Un equipo de profesionales multidisciplinares crea conversaciones de base científica con un equipo de psicólogos que utilizan la técnica de Terapia de conducta cognitiva en contenidos y enfoques. Esto asegura que el contenido sea creíble y efectivo.

Si quieres un seguimiento profesional, puedes contratar uno de los planes in-app y recibir asistencia personalizada. O Vitalk Personal es un servicio de orientación donde se le derivará a un psicólogo, quien evaluará los mensajes enviados y realizará el servicio por lo menos una vez por semana de acuerdo al plan de contratación.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

Ada

Si busca respuestas a sus síntomas a cualquier hora del día, todos los días de la semana, con Ahttps://ada.com/pt/app/da, podrás descubrir las posibles causas de las molestias que estás experimentando, desde la ansiedad hasta el dolor de cabeza o la migraña.

A Ada es una aplicación que se basa en la experiencia de médicos capacitados durante años para ofrecer un prediagnóstico preciso en cuestión de minutos. Sus evaluaciones de síntomas gratuitas funcionan de manera simple y rápida, lo que le permite evaluar su salud y la de sus seres queridos sin tener que hacer una cita.

La aplicación Ada destaca por su privacidad y seguridad de datos, siguiendo las más estrictas normas para proteger su información personal. Además, su sistema central combina la experiencia médica con tecnología inteligente, lo que brinda resultados inteligentes y personalizados.

Mediante el uso del evaluador de síntomas gratuito de Ada, puede esperar un proceso personalizado adaptado a su perfil de salud único. El informe de evaluación de salud generado por la aplicación se puede exportar como PDF, lo que le permite compartir información relevante con su médico.

Además de las evaluaciones de síntomas, la aplicación también ofrece una amplia gama de funciones adicionales. Puede leer artículos de salud exclusivos escritos por médicos experimentados, acceder a la aplicación las 24 horas del día, los 7 días de la semana y disfrutar de soporte en 7 idiomas, incluido el portugués.

Ada puede responder a todo tipo de preguntas relacionadas con la salud. Entre los síntomas comunes que se pueden evaluar se encuentran fiebre, pérdida de apetito, dolor de cabeza, dolor de estómago, síntomas de embarazo, náuseas, cansancio, vómitos, mareos y tos.

Además, la Ada cubre una variedad de condiciones médicas como resfriado, gripe, COVID-19, sinusitis viral, migraña, ansiedad y depresión, gastroenteritis viral, bronquitis aguda, faringitis aguda, gastritis crónica y endometriosis.

La aplicación también cubre varias categorías comunes, incluida la piel (sarpullido, espinilla, picadura de insecto), la salud de la mujer y el embarazo, la salud de los niños, la salud mental, el sueño, la indigestión (vómitos, diarrea) y enfermedades respiratorias.

Es importante señalar que Ada está clasificado como un dispositivo médico de Clase I por Unión Europea, con registros en curso en otras regiones. Sin embargo, vale la pena recordar que el Ada no proporciona un diagnóstico médico definitivo. En emergencias, es fundamental contacte inmediatamente con el servicio de urgencias. A Ada Tampoco sustituye el consejo de un profesional sanitario o la consulta médica.

Disponible sin cargo para Android e iOS.

En resumen, las apps de salud son verdaderas aliadas para cuidar tu salud con practicidad y diversión! En este artículo, presentamos una increíble lista de 30 aplicaciones que van desde la evaluación de síntomas hasta el ejercicio, la meditación y mucho más.

Con estas opciones al alcance de su mano, personalizar la atención médica es fácil. Recuerda: consulta a un profesional cuando sea necesario y, en caso de urgencia, acude al servicio médico. ¡Descárguelo ahora y comience un viaje saludable lleno de estilo y bienestar!

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fuente: Byrdie, AndroidPolice, Apple, Doctor en línea