¿Cómo hacer amigos? La ciencia te explica

¿Para qué sirve la amistad? ¿Y cómo hacer amigos? Aunque parezcan preguntas tontas, rara vez reflexionamos sobre las relaciones afectivas con otros individuos. Incluso puede haber complejidad al hablar del tema, pero hay una cosa que nadie duda: las relaciones sociales, aka amistad, es uno de los activos más valiosos que hay.

anualmente, en 20 juliocelebrar oficialmente el Día de la Amistad y Día Internacional de la Amistad🇧🇷 Sin embargo, hay varias fechas en Brasil que celebran la amistad: el 18 de abril y el 30 de julio. Tal vez ni siquiera lo sepas, pero la ciencia tiene mucho que decirnos sobre cómo hacer amigos, así como la forma de mantenerla, su real importancia y los riesgos de no tener “confidentes”.

Los científicos sociales han utilizado varios mecanismos para analizar el tamaño de las redes sociales. Se concluyó que pueden variar entre 250 y 5.500 personas. La tesis “Conocidos y contactos de Franklin Roosevelt”, 1960, (Conocimientos y Contactos de Franklin Roosevelt, en traducción libre) reveló que este chico amable y sociable podría haber incluso 22.500 conocidos🇧🇷 No es de extrañar que Roosevelt fuera uno de los presidentes más populares de los Estados Unidos. El estudio fue diseñado por MIT— MIT.

El estudio cientifico Aislamiento social en América (2006) señalaron que el norteamericano confía sólo en 10 a 20 personas. Sin embargo, ese número puede estar cayendo. Entre los años 1985 y 2004, el número promedio de amigos en los Estados Unidos se redujo de tres a dos. Los científicos ven con preocupación esta caída, ya que aquellas personas con relaciones sociales más fuertes tienden a vivir más tiempo.

¿Es en Brasil?

Las encuestas han mostrado descensos generalizados en la confianza. La gente está perdiendo la confianza entre sí e incluso en las instituciones democráticas. En consecuencia, cuando esto sucede, la democracia también se debilita.

En Brasil, solo el 7% de las personas confían en los demás, según el Instituto Latinobarômetro. Para que te hagas una idea, el 37% cree que solo los amigos y la familia son de confianza; El 46% dice que no le cree a la mayoría de la gente.

Cómo hacer amigos, según la ciencia

La ciencia da una lección sobre cómo hacer amigos y muchos estudios científicos sobre la amistad son asertivos al decir sobre la importancia de estas relaciones. Eric Barkerautor del libro "Ladrando al árbol equivocado: la sorprendente ciencia detrás de por qué todo lo que sabes sobre el éxito es (en su mayoría) incorrecto" dice que "La amistad es extremadamente poderosa para mejorar los niveles de felicidad".

el sociólogo Nicolás Christakis confirma la sentencia de Eric Barker🇧🇷 En su investigación demostró que las relaciones de amistad son responsables, en primer lugar, de la felicidad en la vida de cada persona🇧🇷 Por tanto, podemos concluir: esta fraternidad existente entre las personas influye mucho en la felicidad.

Pero para los seres humanos construir amistades no es una tarea tan sencilla. Otros estudios científicos sobre la amistad así lo confirman. Se necesitan 50 horas de socialización para que un individuo pase de ser un "conocido" a convertirse efectivamente en un amigo; para ser un amigo “real” necesitamos otras 40 horas; y 200 horas para convertirnos en grandes amigos — Once e Max Delaware, Stranger Things, se identificará con estos datos. El análisis se llevó a cabo en el estudio "¿Cuántas horas se tarda en hacer un amigo?", De Universidad de Kansas, EE.UU.

Como se mencionó anteriormente, la ciencia ofrece consejos increíbles sobre cómo hacer amigos. El primero de ellos se trata de revivir lazos sociales latentes. ¿Conoces a ese viejo amigo con el que ya no tienes contacto? Un estudio científico ha demostrado que cuando una persona se reencuentra en esa amistad “perdida”, la confianza entre ustedes puede volver a activarse como antes. Además, durante la reunión pueden surgir noticias sobre la vida mientras tanto.

¿Sabes por qué Dinamarca es uno de los países más felices del mundo? La razón de esto es que alrededor del 92% de los daneses pertenecen a grupos sociales. En otras palabras, son personas que se organizan en torno a pasatiempos🇧🇷 Hay quienes se juntan para hacer deporte, hablar de tecnología, sacar fotos por la ciudad o visitar lugares culturales. Eric Barker sugiere que busque estas comunidades. ¿Empieza invitándolos a tomar un café o tal vez a almorzar? Esta práctica es muy común entre los usuarios del LinkedIn🇧🇷 Otra investigación indica: las similitudes conectan a las personas, como individuos con los mismos nombres.

Hacer amigos en el trabajo es otro punto seguro. Ya pasáis tanto tiempo juntos que, en consecuencia, es más fácil crear relaciones en el entorno corporativo. Y la ciencia tiene un consejo algo inusual: según un estudio científico de MIT y publicado en CNN, los empleados que se sientan en las mesas grandes de la cafetería son considerados “populares”, y en este grupo pueden nacer grandes amistades. Sin embargo, se encontró que los empleados en escritorios pequeños tenían redes más pequeñas y poca oportunidad de interacción.

¿Y cómo mantener las amistades? Según estudios de Universidad Estatal de Arizona, el motivo más común de conflicto entre amigos está relacionado con la falta de tiempo para los compromisos. En vista de esto, el Estudio científico, desarrollado por la Comisión Universidad de Notre Dame, argumenta: si quieres mantener tu amistad con una persona, contáctalo al menos dos veces por semana.

El último consejo científico sobre cómo hacer amigos es una posibilidad remota. Si algo falla, los científicos recomiendan comenzar a “confiar” en otras personas al azar. Sí. Esto no es común en estos días. Sin embargo, algo sorprendente puede suceder, ya que de ahí puede surgir una verdadera amistad.

El poder de tener amigos

Desde 1937, la Universidad de harvard desarrolla la mayor investigación sobre la salud humana. Se basa en la pregunta: “¿qué hace que una persona sea saludable?” La respuesta es impresionante, dado que la fuente que más influye en la salud de un ser es precisamente la amistad. Tener amigos pesa más que el dinero y la comida en este estudio. ya el Universidad Brigham Young Descubrí que no tener amigos equivalente a fumar 15 cigarrillos al día.

Hay estudios científicos que lo prueban: tener amigos protege el sistema cardiovascular. Esto sucede porque tener confidentes para compartir alegrías y tristezas libera las hormonas de la felicidad: oxitocina y dopamina, neurotransmisores relacionados con el bienestar, los vínculos y la relajación. Bajan el nivel de adrenalina y reducen el estrés.

Además de prevenir enfermedades, la investigación también revela un aumento en la esperanza de vida de otros 10 años para las personas con fuertes lazos de amistad. Los mayores de 70 años tienen grandes posibilidades de llegar a los 80 si se mantienen las relaciones. Por increíble que parezca, esto puede no funcionar cuando el contacto es con un familiar.

La amistad en tiempos digitales y tecnológicos

¿La tecnología interrumpe nuestras relaciones y provoca distanciamiento? Por sentido común, sí. Pero los investigadores de Universidad de Toronto encontró que con la llegada de redes sociales, el promedio de amistades creció. Tú heavy users de internet fueron las que conquistaron a más nuevos socios fuera de las pantallas.

Aunque vivimos en la era de la Inteligencia Artificial, los estudios confirman que interactuar con otros individuos es lo que más hacemos en Internet. Gracias a la tecnología, es más fácil y rápido mantenerse en contacto con tus amigos, así como conocer gente nueva.

Expertos analizaron las redes sociales e identificaron que pueden influir en nuestras interacciones. Algunos de ellos requieren que envíes una invitación para iniciar una conversación. O Facebook, que se concentra 2,6 mil millones de usuarios, es una plataforma capaz de generar limitaciones para las relaciones entre las personas. Para “crear” amistades en el mark Zuckerberg, debe usar el botón para solicitar amistad, enviar un mensaje o "empujar". Mientras tanto, el Twitter facilitar esta comunicación. En él, puedes seguir a cualquier usuario, excepto a las cuentas protegidas. Por tanto, es más fácil encontrar personas con los mismos intereses que los tuyos, y a partir de ahí crear vínculos reales sin ser tan “invasivos” por la plataforma.

Los científicos han estado analizando nuestro comportamiento hacia los medios digitales. un estudio de Universidad de California mostró que hay efectos en nuestro cuerpo cuando usamos sitios sociales. pudieron comprobar que Pío disminuye el nivel de ACTH y cortisol, hormonas asociadas al estrés. Para los investigadores, el cerebro puede estar desarrollando una nueva forma de interpretar las publicaciones de la Twitter, es decir, es probable que entienda que esta red social concentra grandes amigos. Aunque resulte sorprendente, todavía es pronto para afirmar que el cerebro pueda almacenar tantos amigos virtuales.

Internet también provoca la banalización de la amistad. Actualmente, es común que una persona acepte todas las invitaciones que recibe en las redes sociales. y el sociólogo Nicolás Christakis, que estudia el tema, nos recuerda ese punto que hicimos al principio de este artículo: ¿las personas a las que estás aceptando la invitación son tus verdaderos amigos?

Siempre es bueno señalar que los especialistas en relaciones humanas y los científicos sociales son unánimes en decir que necesitamos estar cerca de nuestros amigos y tener contacto diario —sin computadoras ni teléfonos inteligentes— y así tendremos todos los beneficios de la amistad profunda. .

El cerebro puede estar cambiando. Tal vez ni siquiera estés de acuerdo con todas las afirmaciones de los estudios científicos sobre cómo hacer amigos. No importa si tienes pocos o muchos aliados, la ciencia solo atestigua la importancia de valorar la amistad y enseña y prueba lo que Christopher McCandless, del libro/película Dentro de lo salvaje, escribió: “La felicidad solo es real cuando se comparte”.

fuente: El Atlántico